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Porque quando você dorme, seu corpo entra em modo de reparo. Isto é especialmente importante quando seu corpo está sob estresse.

No entanto, o número de horas que você dorme não significa nada comparado à quantidade de sono profundo que você dorme.

Durante o sono profundo, seu corpo é capaz de equilibrar hormônios importantes, como o cortisol, o hormônio que “armazena gordura na barriga”.

A falta de sono profundo eleva o cortisol. Isso significa que os alimentos que você ingere podem se transformar em uma forma perigosa de gordura: gordura visceral. Esta é a gordura dentro de você que envolve os órgãos abdominais.

Por outro lado, dormir profundamente mantém o cortisol sob controle enquanto aumenta a leptina, o hormônio que controla a fome.